Durch unseren achtwöchigen Onlinekurs bekommst Du ein effektives Rückentraining, das
Deine Rückenmuskulatur aufbaut und Rückenschmerzen entgegenwirkt. Die Übungen für den
Rücken werden Dir in professionellen Fitnessvideos verständlich erklärt.
So kannst Du Dein Rückencoaching bequem zuhause oder unterwegs durchführen

Das Beste daran: Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kosten.

§ 20 SGB V ZERTIFIZIERTER ONLINE-PRÄVENTIONSKURS (KURS-ID 20181120-1061085) „RÜCKENCOACHING“

DER IDEALE KURS GEGEN KOPFSCHMERZEN ODER MIGRÄNE, NACKEN- ODER RÜCKENSCHMERZEN.

Ein sehr hoher Anteil der Kopf- und Rückenschmerzen entstehen durch mangenlde Bewegung und Verspannungen im Rücken. Es ist sehr leicht, das in den Griff zu bekommen, wenn man nur weiss, wie es geht. Hier lernst Du es!

1. WAS SIND DIE ZIELE? Du trainierst alle wichtigen Fähigkeiten Deiner Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur. Anschließend ist Dein Rücken belastbarer, sind Beschwerden gelindert oder verschwunden und du bist in der Lage, diesen Zustand auch dauerhaft zu erhalten.

2. WO FINDET DER KURS STATT? Es handelt sich um einen Online-Videokurs. Du kannst ihn jederzeit und an jedem Ort machen, an dem Du einen Internetzugang und etwas Platz hast. Trainiere also wo immer du magst!

3. DAUER / ZEITAUFWAND Eine Trainingseinheit dauert ca. 45 Minuten. Der komplette Kurs geht über 8 Wochen.

4. WIE SCHWER IST DER KURS? Der Kurs beginnt auf einem Anfänger-Level. Ein sanfter Einstieg ist also gewährleistet und danach bist Du bereit für mehr.

5. WAS BRAUCHE ICH? Als Hilfsmittel werden nur Matte oder Handtuch benötigt.

6. WER SIND MEINE COACHES? Konzeptentwickler und Kursleiter ist Prof. Dr. Karsten Witte (Leiter Masterstudiengang Prävention am IST-Studieninstitut). Presenter und Sprecher in den Online-Videos ist Tom Dederichs (Personal Coach und CyberFitness Program Director).