Yoga & More
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Pilates - Kraft und Eleganz

Pilates ist ein sanftes aber effektives Übungskonzept. Ohne Leistungsdruck werden besonders Rücken und Bauchmuskulatur gestärkt. Hierbei werden vor allem die tiefen und feinen Muskelstränge um die Knochen erreicht. So erreicht man eine gestrafte und elegante Körperlinie, ohne dicke Muskelpakete. Durch regelmäßiges Traing wird Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorgebeugt und somit auch die daraus resultierenden Verletzungen reduziert. Auf der mentalen Ebene wird Stress abgebaut und so auch die stressbedingten Erkrankungen vermieden.

 

" Nach zehn Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie ihn und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." (Josef Pilates)

 

Beim Pilates dreht sich alles um das "Powerhouse", dass ist die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb. Hier entsteht durch das Training eine korsettähnliche Stütze für die empfindliche Wirbelsäule. Bei jeder Übung wird das Powerhouse aktiviert - dies ist der Schlüssel zum Erfolg!

 

 

Termine:

Montag                 17:45 - 18:45 Uhr   Pilates Präventionskurs

Montag                 19:00 - 20:00 Uhr   Pilates

Montag                 20:15 - 21:15 Uhr   Pilates Flow

Mittwoch               18.30 - 19:30 Uhr   Pilates fordernd

Donnerstag           10:00 - 11:00 Uhr   Pilates Präventionskurs

Freitags                19:30 - 20:30 Uhr   Männer-Pilates